4ème IronMan, et 3ème canicule. C'est désormais confirmé, il doit y avoir un lien entre ma participation à un full distance et une vague de chaleur. 32C au mois de Mai dans le Médoc.
Arrivé dès le Mercredi pour une épreuve le samedi, j'avais décidé d'allier le sport au week-end familial à Hourtin, au bord du lac du même nom, en plein Médoc.
Le ton a tout de suite été donné : grand soleil, plus de 30°C, prévu pour durer jusqu'à la fin de la semaine.
4ème IronMan, mais première participation à un XXL non labellisé. Si l'on y perd en nombre de bénévoles, qualité des ravitaillements ou "pimpim attitude",
on y gagne en convivialité. 600 participants tout de même, pour une 5ème édition, l'organisateur, Benjamin Sanson fait le plein.
Un organisateur haut en couleur, présent sur tous les fronts pour la préparation du parc, de la ligne d'arrivée, du briefing, de la course, à l'arrivée. Très sympa.
Samedi matin, dans le parc, je finalise la préparation du vélo, il fait déjà très bon.
Je croise Sam, qui arrive seulement au parc, pas stressé le Sam ;-) , et me dirige vers les navettes qui nous emmènent de l'autre côté du lac.
Originalité du parcours : la natation se fait en aller simple en traversant le lac.
Paf, départ, tout est passé vite, je suis bien dedans. Je prends un sacré plaisir à nager durant les 3,8km. Ca ne m'a pas paru long, pas de lassitude, je profite.
Content de mon classement natation (enfin dans le premier tiers ou presque), je prends le temps de faire ma transition et enfourche le vélo.
Là, il faut le dire tout de suite : parcours plat, fait de longues lignes droites et en 3 tours. Toujours en prise, c'est mentalement dur et physiquement difficile de tenir continuellement la position aéro sans jamais d'occasion d'en sortir. La chaleur s'installe, j'augmente au fil du temps les rations hydriques.
Sur un nuage durant les 120 premiers km, puis au mental sur les 60 derniers pour maintenir l'allure. Je sens que j'ai un coup de moins bien alors je bois à fond.
Difficile transition vers le marathon, les premiers 10km sont durs, mais ca repart bien ensuite. Le semi sera synonyme de coup de moins bien à nouveau, avec une chaleur terrible. Je bois énormément, mais avec le recul, cela n'a pas suffit. Obligé de m'arrêter longuement aux ravitos pour tenter de m'hydrater le plus possible. Bien m'en à pris, car si jusqu'au 30ème kilomètre j'ai privilégié l'hydratation, les sensations sont revenues pour la dernière boucle de 10km.
Finish facilité par ma femme qui fera les 3 derniers kilomètres pas loin de moi, et mes enfants qui m'accompagneront sur la ligne.
Whouha, bizarre comme épreuve. Comme une longue ballade pendant laquelle on peut se sentir totalement HS ou bien au top d'1 quart d'heure à l'autre.
Encore frustré d'avoir été plus en résistance qu'en performance, j'ai déjà envie de rempiler, pour, enfin, réussir à en boucler un dans des conditions météo plus clémentes et avec la sensation d'avoir totalement optimisé la course (gestion, vitesse, alimentation).
Au final tout de même : 200ème sur 517 arrivants. Course bouclée en 1h16 de nage, 5h47 de vélo et 4h18 de marathon soit 11h28 au total. On reste sous les 11h30, ouf !
